Õige toitumine on tugevuse säilitamise peamine tingimus. Suur hulk rämpstoitu - kiirtoit, praetud ja suitsutatud toidud, kohv, alkohol - mõjutab negatiivselt erektsioonihäireid. Tooted potentsi jaoks aitavad säilitada tervist kuni küpse kõrge eani. Seksuaalhäiretega mehed peavad teadma, mida libiido suurendamiseks süüa.
20 parimat aja testitud toodet
Vanusega on paljudel meestel probleeme erektsiooni saavutamise, enneaegse seemnepurske ja vahekorra kestuse vähenemisega. Õige toitumine aitab nendest häiretest vabaneda, sealhulgas loetelu toitudest, millel on kasulik mõju meeste võimekusele.
Pähklid
Dieet peaks sisaldama pähkleid. Nende mõju kehale:
- Iga päev söödud 75g kreeka pähkleid parandab sperma kvaliteeti. Juba 1 nädala jooksul sellise pähklidieedi korral paraneb spermatosoidide kuju, nende arv suureneb.
- Parapähklid suurendavad meeste testosterooni taset, mis võib suurendada sugutungi. Ainult 3 parapähklit rahuldavad inimkeha seleeni vajadused täielikult.
- India pähklid suurendavad sperma tootmist. Nad võitlevad väsimuse vastu, küllastavad keha energiaga.
- Igapäevane väikese koguse mandlite tarbimine vähendab kardiovaskulaarsete patoloogiate tekkimise riski, normaliseerib ainevahetust ja aitab tõsta testosterooni taset.
Kaameli kõht
Sellel eksootilisel roogil on koheselt tugev afrodisiaakum. Haigustekitaja tuleks võtta umbes pool tundi enne eeldatavat seksuaalvahekorda. Seksuaalse jõu ja vastupidavuse suurendamiseks on soovitatav tarbida ainult 5 g kaameli kõhtu.
Selle eksootilise vahetu afrodisiaakumi alternatiiviks on laabitinktuur. Selle valmistamiseks valatakse tõmblev kõht mitme nädala jooksul viinaga. Seda tinktuuri hoitakse pikka aega, seda saab võtta 1 tl. seksuaalse vastupidavuse suurendamiseks.
Austrid
Need mereannid sisaldavad suures koguses oomega-3 rasvhappeid, valke, vitamiine, mikroelemente (nende hulgas meeste tervisele kasulikke - seleen, tsink, fosfor, nikkel) ja aminohappeid - valiini, türosiini, trüptofaani, leutsiini ja arginiini. Toimeainete suurenenud kontsentratsioon potentsi jaoks on tingitud asjaolust, et austritel on filtreeriv toitumine, mis tähendab, et kasulikud ained kogunevad molluski kehasse suurtes kogustes.
Iga päev väikese koguse austrite söömine aitab suurendada testosterooni tootmist ja spermatosoidide arvu. Tsink, seleen ja arginiin aitavad kaasa aktiivsete elujõuliste spermatosoidide arvu suurenemisele, sperma mahu suurenemisele. Austriliha moodustavad aminohapped ja vitamiinid pikendavad suguelu kestust, lühendavad tulekindlat perioodi pärast seemnepurset.
Austrid on ka üks võimsamaid sugutungi ergutajaid. Afrodisiaakum aitab suurendada aju dopamiini tootmist. Libiido stimuleerimiseks piisab 10 värske karbi tarbimisest.
Vutimunad
Nende munade regulaarne tarbimine aitab suurendada vereringet suguelundite piirkonnas. See toode on veresoontele äärmiselt kasulik, kuna see aitab lahustada aterosklerootilisi naaste. Vutimunad on vajalikud ka testosterooni täielikuks tootmiseks, ilma milleta on normaalne sugutung võimatu.
Munadel on eesnäärmele kasulik mõju, küllastatakse see tsingi ja muude kasulike ainetega. Tõhus eesnäärme healoomulise hüperplaasia vastu, hoiab ära kiirendatud ejakulatsiooni. Vutimunade regulaarne tarbimine aitab kaasa:
- närviimpulsside edastamise kvaliteedi parandamine;
- suguhormoonide sünteesi normaliseerimine;
- suurenenud rahulolutunne;
- orgasmide vahelise taastumisperioodi lühendamine;
- suurenenud orgasm;
- erektsiooni kestuse suurenemine;
- suurenenud erektsioon.
Kasuliku efekti saavutamiseks piisab, kui juua 4 vutimuna päevas.
Viinamarjad
Need magusad marjad avaldavad positiivset mõju isasele kehale. Need on eriti kasulikud südamehaigustega meestele. Marjadesse kuuluv polüfenool parandab ainevahetust, normaliseerib kolesterooli hulka veres. Kõik see parandab vereringet, sh. suguelundite piirkonnas, mis aitab tugevdada erektsiooni ja suurendada selle kestust.
Laboratoorsed uuringud tõestavad viinamarjade kasulikkust meeste viljatuse korral. Looded suurendavad spermatosoidide arvu ja aktiivsust, seega on meestel suurem tõenäosus rasestuda.
Mesi ja mesilasleib
Mesi on efektiivne meeste potentsi taastamisel ja sugutungi suurendamisel. See on ka impotentsuse kõige taskukohasem ravi. Seda mesindussaadust peetakse kõige võimsamaks afrodisiaakumiks.
Piisab, kui tarbida mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas. mesilaste maiused. Seda saab veega maha pesta või veidi teele lisada.
Perga on kasulike ainete ladu, millel on kasulik mõju meesorganismile. See toode on võimeline asendama peaaegu kõiki vitamiinikomplekse. Mesilasleiva söömine aitab kõrvaldada vitamiinide ja mikroelementide puudust veres.
Perga sisaldab suures koguses aminohappeid. Suurendab regulaarselt tarvitatuna spermatosoidide arvu ja tugevust. Seda mesindussaadust kasutatakse ka meeste potentsi taastamiseks, sest see aitab suurendada vereringet.
Keelatud on kasutada mett ja mesilaleiba, kui olete mõne mesindussaaduse suhtes allergiline.
Kaalikas
See köögivili suudab mitte ainult leevendada köha ja leevendada valu, vaid ka suurendada potentsi. Naeris sisaldab vitamiine (peaaegu täieliku B-vitamiinide komplektiga), kiudaineid, suurt hulka mikroelemente, 
vajalik normaalse tugevuse taastamiseks, eeterlikud õlid. Glükorafaniin aitab tugevdada kaitset adenoomi ja eesnäärmevähi vastu.
Kaalikatoitude süstemaatiline kasutamine vähendab kolesterooli hulka veres, mille tõttu suureneb vereringe vaagnapiirkonnas. Naeris parandab närviimpulsside juhtivust, nii et mehed kogevad orgasmi teravamalt ja eredamalt.
Kaalikaid on keelatud kasutada ägeda hepatiidi, koletsüstiidi, mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandiliste kahjustuste korral.
Šokolaad
See on maitsev ravim meeste erektsioonihäirete ennetamiseks. Sisaldab:
- dopamiin (parandab meeleolu);
- trüptofaan (suurendab kirge);
- fenüülfetamiin (aktiveerib ajupiirkondi, mis vastutavad seksuaalse naudingu ja naudingu tekke eest, suurendab "õnnehormooni" tootmist);
- anandamiid (soodustab eufooriat);
- endorfiin (mõjutab positiivselt soovi);
- teobromiin (aitab pikka aega hea meeleolu säilitada).
Mehed peaksid iga päev sööma väikese koguse maiuseid. Parem on, kui kakaotoodete sisaldus šokolaadis on üle 65%.
Lest
Tervislik merekala sisaldab polüküllastumata rasvhappeid, valke, vitamiine. Lestal on kõrge tsingisisaldus. Suur valkude kogus aitab kiirendada lihasmassi kasvu, mis suurendab vastupidavust seksi ajal, muudab vahekorra pikemaks.
Seller
See köögivili sisaldab hormooni aldosterooni, mis stimuleerib munandite aktiivsust. Selleri vitamiini- ja mineraalkoostis normaliseerib kõigi elundite tööd, toniseerib ja noorendab keha.
Selle köögivilja eeliseks on ka asjaolu, et see reguleerib urogenitaalsüsteemi tööd, mis on lahutamatult seotud reproduktiivsüsteemiga. Juur eemaldab turse, lahustab kolesterooli naastud, eemaldab kivid neerudest ja põiest.
Avokaado
Sisaldab foolhapet, vaske, vitamiine B6, K, C, kaaliumi. Avokaadode olemasolu toidus kaitseb keha meeste haiguste ja seksuaalsete düsfunktsioonide eest.
Granaat
Seda puuvilja kasutatakse lisaks tervisele ka potentsi suurendamiseks. Granaatõun sisaldab vitamiine, tsinki, aidates taastada meeste jõudu. Punase puuvilja eelised on järgmised:
- osaleb dopamiini - rõõmuhormooni - tootmises;
- normaliseerib sugunäärmete tööd, mis osalevad testosterooni sünteesis;
- säilitab veresoonte normaalse seisundi;
- suurendab impulsside kiirust, taastab närvisüsteemi kesk- ja perifeersete osade aktiivsuse;
- parandab sperma koostist;
- suurendab elujõuliste spermatosoidide arvu.
Teatud tüüpi liha
Liha on meessoost toode, millel on tugevus positiivselt. Kuid seda omadust omavad ainult kergesti seeditavad lihad, mis sisaldavad minimaalselt rasva.
Kõige kasulikum on veiseliha. See on parim toit seksuaalse vastupidavuse säilitamiseks. Veiseliha on kõrge toiteväärtusega, kõrge kalorsusega ja hästi seeditav. Sisaldab tsinki, asendamatut aminohapet, mis soodustab testosterooni tootmist.
Tugevuse suurendamiseks soovitatakse meestel tarbida järgmist tüüpi liha:
- Kana. See annab jõudu, aktiveerib testosterooni tootmist.
- Küülikuliha. Liha sisaldab tsinki, rauda, kaaliumi, kõiki meeste tervisele vajalikke vitamiine.
- Hobuseliha. See liha on oma koostiselt tasakaalustatud. Meestel on soovitatav suurendada seksuaalfunktsiooni, parandada sperma tootmist ja sperma kvaliteeti. Hobuseliha hoiab ära viljatuse.
- Olenin. See on madala kalorsusega dieettoode. See on tõhus erektsiooni parandav aine, mis soodustab intensiivset testosterooni tootmist.
Kõrvitsa seeme
Kõrvitsaseemned sisaldavad vitamiine A, B, E, K, F, tsinki ja fosforit, orgaanilisi happeid: alfa-lipoehapet, linoolhapet, foolhapet. Nende hulka kuuluvad polüküllastumata happed - oomega-3 ja oomega-6. See kõik on meeste tervise jaoks väga oluline. 100 g seemneid sisaldab poole tsingi päevasest väärtusest, mis vastutab testosterooni normaalse sünteesi eest.
Kõrvitsaseemneid kasutatakse meessoost haiguste ennetamiseks, mis on seotud eesnäärme funktsiooni vähenemisega ja selle kudede healoomulise paljunemisega. See maitsev toode tugevdab kõrget F-vitamiini sisaldust tänu südamele ja veresoonte süsteemile.
Kõrvitsaseemneid on kõige parem süüa toorelt. Kui te neid isegi pisut praadite, kaotavad nad osa oma toitumisomadustest. Eriti maitsvad ja tervislikud on meega kõrvitsaseemned.
Kuupäevad
Kuivatatud puuviljade viljad avaldavad meeste kehale kasulikku mõju:
- stimuleerida ajutegevust;
- taastada närvisüsteemi toimimine suurenenud emotsionaalse stressi ja stressi tingimustes;
- suurendada füüsilist vastupidavust;
- eemaldada kahjulik kolesterool;
- hävitada patogeenseid organisme.
Keha päevase magneesiuminormi ja poole rauanormi tagamiseks piisab, kui tarbida iga päev 7 kuupäeva. Sama kogus kuivatatud puuvilju on asendamatu sperma normaalse mahu ja vajaliku arvu elujõuliste spermatosoidide taastamiseks.
Vürtsikad rohelised
Vürtsina kasutatavad rohelised mõjutavad positiivselt meesorganismi tööd. Tugevuse ja sugutungi taastamiseks on kasulik võtta selliseid ürte:
- Petersell. See sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud potentsi säilitamiseks. Petersell normaliseerib närvisüsteemi toimimist, suurendab kaltsiumi imendumist, soodustab testosterooni tootmist ja hoiab tugevat erektsiooni. Need rohelised takistavad prostatiidi arengut.
- Tilli. Sisaldab vitamiine C, E, B, samuti kaltsiumi, kaaliumi. See on arginiini allikas, mis laiendab veresooni ja suurendab erektsiooni. Selle taime seemnete tarbimine põhjustab peenise verevoolu, mis aitab erektsiooni suurendada.
- Kinzu. Surub alla depressiooni ja parandab meeleolu. Tugevuse suurendamiseks on parem süüa värsket koriandrit. Prostatiidi ennetamiseks on soovitatav kasutada seda vürtsi koos tilli ja peterselli seemnetega.
- Basiilik. Sisaldab Evengoli, mis eemaldab kahjuliku kolesterooli. See puhastab veresooni ja aitab säilitada pikka ja tugevat erektsiooni.
Ingver
See vürts parandab mehe heaolu, taastab usalduse seksuaalse jõu vastu. Taime juur on tugeva toonilise toimega ja regulaarsel kasutamisel suurendab testosterooni taset, suurendab libiido. Isegi väike kogus ingverit suurendab tervislike sugurakkude tootmist.
Ingverijuurel on aktiivne kasvajavastane toime. See takistab adenoomi arengut.
Küüslauk
Erektsioonihäirete korral on hädavajalik tugev, kiire toimega afrodisiaakum. See lahustab halva kolesterooli ja stimuleerib vaagnaelundite verevoolu. Küüslauk soodustab testosterooni sünteesi, normaliseerib munandite tööd.
Küüslauku tarbitakse toorelt, keedetult ja roogade maitseainetena.
Makrell
See kala sisaldab suures koguses kergesti seeditavat valku ja suures koguses polüküllastumata rasvhappeid, mis parandavad füüsilist vormi.
Makrell aitab aktiveerida suguhormoonide tootmist, vähendada ärrituvust. Selle kala regulaarne tarbimine aitab suurendada seksimiseks vajalikku füüsilist vastupidavust.
Rannakarbid
Need koorikloomad sisaldavad kogu mikroelementide ja vitamiinide hulka, mis on vajalikud tugevuse säilitamiseks. Need on väärtuslike oomegahapete allikas, annavad organismile tsinki ja joodi. Rannakarbilihas sisalduvad aminohapped suurendavad libiido, suurendavad testosterooni tootmist.
Rannakarbid sisaldavad valku 2, 5 korda rohkem kui veiseliha.
Lihtsad retseptid ja toidud meeste tervisele
Meestele valmistatakse järgmisi kergeid ja tervislikke toite:
- Õunasalat selleriga ja pähklitega. Selle valmistamiseks lõigatakse õunad kuubikuteks, neile lisatakse sellerit ja pähkleid. Riietumiseks pigista sidrunimahl, sega jogurtiga, maitsesta soola ja suhkruga.
- Veiseliha ingveriga. Koori ja tükelda sibul ja ingverijuur. Eemaldage pipra südamik, lõigake see kuubikuteks. Veiseliha pestakse, kooritakse ja lõigatakse küljelt "tasku" kujul. Nad panid sinna köögivilju. Marineeritud õlis, veinis, humala-suneli maitseaines. Praetud pannil.
- Kuupäevad gorgonzola juustuga. Kuivatatud puuviljad pestakse, tehakse pikisuunaline sisselõige, luu eemaldatakse. Juustu sõtkutakse sidrunikoorega kahvliga. Igasse datlisse pannakse väike juustukera ja surutakse.
Alternatiivsed viisid
Tugevuse suurendamiseks saavad mehed kasutada bioloogiliselt aktiivseid aineid sisaldavaid ravimeid. Kuid neil ei ole kehale kasulikku mõju. Ainult looduslikud tooted aitavad säilitada ja tugevdada potentsi ilma kehale kahjulike tagajärgedeta.
Järeldus
Tooted, mis suurendavad potentsi, peaksid olema mehe toidusedelis iga päev, neid kasutatakse maitsvate ja tervislike roogade valmistamiseks. Ratsionaalne toitumine on suurepärane alternatiiv keemiliselt sünteesitud ravimite võtmisele, et suurendada potentsi.